تطويل الشعر وتكثيفه في شهر:
تناولي أطعمة مفيدة:
تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين والأحماض الهامة والمعادن لتحصلي على الشعر الطويل والقوي، ومن هذه الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين هـ والحديد والزنك والنحاس والمغنيزيوم والسيلينيوم وفيتامين ب المعقد.
لذلك تناولي أطعمة مفيدة مثل الحليب والجبن والزبادي والدجاج والبيض والحبوب الكاملة، والخبز البنّي والشوفان والسلمون والسبانخ والبروكلي والفلفل والكرنب والبقدونس والغريب فروت والأفوكادو والفواكه الطازجة والعصائر الطازجة والجزر والبنجر.
السمك وبذور الكتان والفول والكوسى وزيت الزيتون والأطعمة الأخرى الغنية بالأوميغا 3 ايضاً جيدة لتغذية الشعر وتحفيزه على النموّ، حيث إن الشعر مصنوع بنسبة كبيرة من الأوميغا 3. وتجنبي نقص المغذيات الهامة مثل فيتامين هـ والزنك لأنه يؤذي الشعر الخفيف ويسبّب تساقطه.
خلطة زيت الخروع:
زيت الخروع غني بفيتامين هـ والأحماض الدهنية خصوصاً الأوميغا 9 ويساعد زيت الخروع على تطويل الشعر سريعاً.
- امزجي زيت الخروع مع كمية مساوية من زيت جوز الهند وزيت الزيتون، أو زيت اللوز، ثم دلكي فروة رأسك به واتركيه لمدة 45 دقيقة، بعدها اغسلي شعرك بالشامبو.
- يمكنك كذلك إضافة بعض الزيوت العطرية مثل الروزماري والنعناع واللافندر أو الزعتر قبل تطبيق الزيت على شعرك.
