الرئيسية / الصحه والغذاء / أومليت السبانخ

أومليت السبانخ

المقادير

  • 4 x عدد بيضة (طازجة)
  • 3 x معلقة كبيرة زيت عباد شمس
  • 2 x كوب سبانخ (طازجة ومقطعة)
  • 2 x عدد فص ثوم (مفروم)
  • 1 x معلقة صغيرة ملح (او حسب الرغبه)
  • 1 x عدد بصلة (مقطعه)
  • 1 x عدد فلفل أخضر حلو (مقطع)
  • ½ x كوب مشروم (طازج مقطع)
  • ½ x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
  • ¼ x كوب جبنة موزريلا

الخطوات

  1. فى اناء على النار يوضع 1 معلقه زيت وهنضيف الثوم ونقلب حتى يدبل قليلا.
  2. ثم تضاف السبانخ وتقلب الى ان تذبل وترفع من الاناء وتترك جانبا.
  3. نضع فى الوعاء باقى الزيت ثم البصل ونقلب جيدا حتى يذبل.
  4. ثم الفلفل الاخضر والمشروم حتى يذبلوا ثم نضيف لهم السبانخ السابق اعدادها.
  5. فى اناء زجاجى نضع البيض والملح والفلفل الاسود ونخلطهم جيدا.
  6. نسكب خليط البيض على السبانخ ويترك ليطهى على النار لمده دقيقتين.
  7. نضع الجبن الموتزاريلا فوق الاوملت ونضعه فى الفرن تحت الشوايه لمده دقيقتين لتسيح الجبن وتتكسب اللون الذهبى.. بالهنا والشفا

عن دليلي

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *