أومليت السبانخ
	دليلي 
	5 ساعات مضت	
	الصحه والغذاء
	
0 زيارة 
				
					
المقادير
- 4 x عدد بيضة (طازجة)
- 3 x معلقة كبيرة زيت عباد شمس
- 2 x كوب سبانخ (طازجة ومقطعة)
- 2 x عدد فص ثوم (مفروم)
- 1 x معلقة صغيرة ملح (او حسب الرغبه)
- 1 x عدد بصلة (مقطعه)
- 1 x عدد فلفل أخضر حلو (مقطع)
- ½ x كوب مشروم (طازج مقطع)
- ½ x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
- ¼ x كوب جبنة موزريلا
 
الخطوات
- فى اناء على النار يوضع 1 معلقه زيت وهنضيف الثوم ونقلب حتى يدبل قليلا.
- ثم تضاف السبانخ وتقلب الى ان تذبل وترفع من الاناء وتترك جانبا.
- نضع فى الوعاء باقى الزيت ثم البصل ونقلب جيدا حتى يذبل.
- ثم الفلفل الاخضر والمشروم حتى يذبلوا ثم نضيف لهم السبانخ السابق اعدادها.
- فى اناء زجاجى نضع البيض والملح والفلفل الاسود ونخلطهم جيدا.
- نسكب خليط البيض على السبانخ ويترك ليطهى على النار لمده دقيقتين.
- نضع الجبن الموتزاريلا فوق الاوملت ونضعه فى الفرن تحت الشوايه لمده دقيقتين لتسيح الجبن وتتكسب اللون الذهبى.. بالهنا والشفا
 
 
	
مرتبط
										
									 
								2016-08-20